Musikterapi

Ångest är kanske den värsta känslan som finns. Att vara nervös, att känna sig rädd, ja kanske skräckslagen är ett obehag som alla helst vill undvika. Med oro fungerar det lurigt så att  oron, eller ångesten  triggas  av själva tanken på oron. Det kan bli en ond cirkel, så hur bryter man den?  Ett sätt är genom avledande tankar och detta kan ganska enkelt uppnås genom att man lyssnar på musik som betyder mycket för en. Kroppen svarar känslomässigt på musiken genom att skicka ut endorfiner , som är kroppens eget morfin.

När det gäller smärta finns det liknande mekanismer. Smärta är något mycket subjektivt och intensiteten kan öka  eller avta beroende på ens egen inställning och framför allt hur mycket tankeverksamhet man ägnar åt själva smärtan. Den som någon gång skurit sig i handen så blodet droppat i ett stressat ögonblick vet vad jag talar om. Bloddropparna på skärbrädan när gästerna står i hallen är förtretliga, men de gör inte ont. Den som däremot med fullt fokus inväntar sprutan som ska sättas i armen kommer mycket riktigt att känna stor smärta. Hur kommer då musik in i bilden? Jo knepet är förstås att låta uppmärksamheten ledas till musiken istället för till känselområdet!